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生のクルミで美容を意識してみる

生クルミ 200g 258円
伊勢佐木町のピアゴで2袋購入~~
激安価格でした!



調べてみると、生で食べるのと炒るのでは栄養価が変わるようです(・Д・)ノ
生クルミは、炒ることでポリフェノールの含有量が増えるそうですが、それ以外の栄養価がダウンしてしまうといいます。
生で食べるためには2時間ほど水に浸けてから食べるのが
ベストな状態で栄養価を壊さずに食べれるとの事ヾ(o´∀`o)ノ

うちは赤ワインを毎晩飲むのどポリフェノールの十二分にとれているだろうし(^ ^)
オメガ3脂肪酸を摂取してアンチエイジングに努めます!







今夜のごはん
チーズフォンデュ
和風つまみプレート(たらこ、伽羅蕗、鮭とば)
ほうれん草お浸し
スモークチキンサラダ


いつもは巻貝のような尻尾も、眠くなるとネロ~ンとするのです。
#opug_japan



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Author:ハマのまいまい
横浜の節約主婦のマイマイです。
横浜周辺の節約、爆安、おうち居酒屋メニューについて日々研究中。

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